Formation Pranayama Approfondir sa Pratique par le Souffle

Pour les Yogis

Le pranayama est un pilier du yoga qui permet de :

  • Renforcer la connexion entre asanas et respiration
  • Apaiser le mental pour une méditation plus profonde
  • Améliorer la conscience corporelle et énergétique

Objectifs

  • Comprendre les bases anatomiques et physiologiques de la respiration
  • Explorer les techniques de pranayama dans le cadre du yoga
  • Intégrer le souffle comme outil d'intériorisation et de détente
1

Public

Yogis de tous niveaux

2

Durée

10 sessions de 2h + 2 cours individuels de 1 h

3

Qualités développées

Confiance, liberté, joie, plaisir…

Lieu : Marseille Pointe-Rouge | Intervenant : JF LAFAY - [email protected]

Formation Pranayama

Optimiser sa Respiration pour l'Apnée

Pour les Freedivers

Le pranayama est un atout majeur pour les freedivers

  • Augmenter la capacité pulmonaire et affiner la gestion du CO₂
  • Améliorer la détente et la concentration pendant toute la plongée
  • Par le relâchement, prévenir les risques liés à l'apnée et optimiser la plongée

Objectifs

  • Maîtriser des techniques de respiration adaptées à l'apnée
  • Comprendre la physiologie de la respiration en immersion
  • Développer une pratique confiante, détendue, sûre et efficace
1

Public

Freedivers de tous niveaux

2

Durée

10 sessions de 2h + 2 cours individuels de 1h

3

Qualités développées

Confiance, fluidité, relaxation, plaisir

Lieu : Marseille Pointe-Rouge | Intervenant : JF LAFAY - [email protected]

Formation Pranayama

Le Souffle au Service du Bien-être

POUR TOUS !

Que vous soyez yogi, freediver ou simplement à la recherche de bien-être, le pranayama vous offre des outils transformateurs

Gestion du stress

Une meilleure gestion du stress et des émotions au quotidien

Corps & Esprit

Une connexion profonde entre corps et esprit par le souffle

Outils concrets

Des techniques pratiques pour intégrer la respiration dans votre quotidien

Objectifs

  • Découvrir les bases théoriques et pratiques du pranayama
  • Explorer des techniques adaptées à vos besoins (en particulier yoga ou apnée)
  • Développer détente, confiance et liberté grâce au souffle

Public

Ouvert à tous

Orienté yoga et/ou freediver

Durée

10 sessions de 2h + 2 cours individuels de 1h

Qualités développées

Intériorisation, plaisir, joie, calme

Infos et inscriptions: https://www.mmyoga.fr/nouveau-formation-en-pranayama/


Lieu : Marseille Pointe-Rouge | Intervenant : JF LAFAY - [email protected]